 (4).png)
.png)
EAN:
9788368381450
Autor:
Wydawnictwo:
Klasa:
18+
Data premiery:
2025-10-29
Rok wydania:
2025
Oprawa:
broszurowa
Format:
225x165 mm
Strony:
288
Cena sugerowana brutto:
59.90zł
Stawka vat:
5%
Twoje zdrowie. Twoje zasady. Twój czas. Czas, by zadbać o siebie.
Stworzyłam ten poradnik z myślą o kobietach, które chcą czuć się dobrze w swoim ciele, mieć więcej siły, lepiej spać, jeść, rozumieć siebie i swoje potrzeby.
Pracuję intensywnie, często pod presją czasu i oczekiwań. Wiem, że aby działać na pełnych obrotach, potrzebuję sprawnego ciała i spokojnego umysłu. Dlatego systematycznie pogłębiam wiedzę na temat zdrowego stylu życia - opierając na dowodach naukowych, a nie chwilowych trendach.
Nie znajdziesz tu radykalnych diet czy obietnic "cudownych zmian". Znajdziesz za to praktyczne rozwiązania, sprawdzone przeze mnie i oparte na wiedzy ekspertów: lekarzy, dietetyków, psychoterapeutów i fizjoterapeutów. Dowiesz się:
jak mądrze się odżywiać i wspierać gospodarkę hormonalną,
jak stworzyć warunki do zdrowego snu, który naprawdę regeneruje,
jak skutecznie radzić sobie ze stresem i zadbać o emocje,
jak budować odporność i rozwijać swoją sprawność fizyczną.
Mam nadzieję, że ta książka będzie dla Ciebie wsparciem, pomoże Ci wprowadzać zmiany, które są zgodne z Tobą, i będzie Ci towarzyszyć w drodze - nie do perfekcji, ale do dobrostanu.
Z serdecznością
Małgorzata Rozenek-Majdan
