.png)
.png)
.jpg)
EAN:
9788382582017
Autor:
Wydawnictwo:
Data premiery:
2025-02-19
Rok wydania:
2025
Oprawa:
broszurowa
Format:
235x155 mm
Strony:
168
Cena sugerowana brutto:
49.90zł
Stawka vat:
5%
Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne - zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami - trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.
Poradnik "Dorastanie bez lęku" nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.
Dzięki tej książce, młodzi ludzie:
poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,
nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli - także te trudne,
zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,
dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju - podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,
zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie
Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną - umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.
Dla kogo jest ta książka?
dla nastolatków cierpiących z powodu lęku
dorosłych, którzy chcą im pomóc
Co znajdziesz w książce:
lekki, praktyczny i konkretny język,
zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.
przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.
skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk
