Ty tu rządzisz

EAN:

9788323349969

Autor:

Joel Minden

Wydawnictwo:

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Data premiery:

2021-05-24

Rok wydania:

2021

Oprawa:

broszurowa

Format:

230x155 mm

Strony:

240

Cena sugerowana brutto:

45.99zł

Stawka vat:

5%

Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem!
Lęk rządzi Twoim życiem i nie pozwala Ci realizować pragnień? Nieustannie się zamartwiasz i przez to zamykasz się na nowe doświadczenia? Unikasz ludzi, myśli i sytuacji, które budzą tę emocję? Jeżeli masz wrażenie, że lęk przejmuje nad Tobą kontrolę, książka Ty tu rządzisz jest dla Ciebie.
Joel Minden w przejrzysty sposób wyjaśnia, jaka jest natura tego stanu emocjonalnego, w jaki sposób wpływa on na nasze działania i jak sobie z nim radzić. Zaproponowana w poradniku trzyetapowa strategia kontrolowania lęku, oparta na terapii poznawczo-behawioralnej, pokazuje, jak odpowiednio reagować na negatywne pułapki myślowe, skutecznie stawiać czoło przyszłym wyzwaniom i zaakceptować niepewność. Autor krok po kroku uczy, jak stworzyć własny zbiór narzędzi przydatnych w zrozumieniu i opanowaniu lęku. Dołączone ćwiczenia i przykłady pomogą uporać się z nadmiernym zamartwianiem się i prokrastynacją oraz wskażą drogę do wypracowania właściwych strategii działania. Jeżeli czujesz gotowość zmiany, ten poradnik pomoże Ci uwolnić się od lęku i żyć pełnią życia.
Dzięki tej książce nauczysz się:
tworzyć użyteczne prognozy zamiast fantazji lękowych,
podejmować działania i pokonać w sobie skłonność do unikania,
akceptować i przekierowywać myśli lękowe.


Polecamy
#wspinaczka

Marcin "Yeti" Tomaszewski

Lalka z Lizbony

Iwona Słabuszewska-Krauze

Podróż siódma

Stanisław Lem...

Księga tęsknot

Sue Monk Kidd

Mbappe. Nowy książę futbolu

Yvette Żółtowska-Darska...

Sto lat Lenni i Margot

Marianne Cronin